Logo Profundum Kropsterapi gennemsigtig

Det første vi gør, når vi bliver født og det sidste vi gør, inden vi dør er at trække vejret. Vi gør det hver eneste dag i gennemsnit ca. 25.000 gange i døgnet helt uden at tænke over det også når vi sover.


Åndedrættet er et kraftfuldt redskab, der kan bruges til at op og nedregulere vores nervesystem. Dvs. at det er muligt, at skabe mere energi, når behovet er dertil eller omvendt at berolige kroppen, når der er for meget stress på.


Helt kort kan det siges, at hvis din indånding er længere og kraftigere end din udånding skabes der energi i kroppen. Omvendt vil en udånding, der er længere end indåndingen, berolige nervesystemet og skabe ro i kroppen.


Prøv at ånde ind gennem næsen i 4 sek., hold vejret i 2 sek., ånd ud gennem munden i 8 sek. hold vejret i 2 sek. Gentag 10 gange. Godt gået! Du har nu sænket dit stressniveau.


Det gode åndedræt til brug i dagligdagen er indånding gennem næsen (ikke munden), udånding gennem næsen/munden, ved brug af bugen (ikke brystet), let (ikke dybt), langsomt (ikke hurtigt).


Herunder er lidt forklaring omkring åndedrættet, samt nogle forskellige åndedrætsøvelser du kan prøve af.


God fornøjelse!

James Nestor forklarer om korrekt vejrtrækning, hvorfor det er så vigtigt og hvordan du kan forbedre den.

Reset dit nervesystem med denne 22 min. åndedrætstræning.

Kitaro Waga guider dig gennem 5 ruder åndedræt a la Wim Hof.

Lucas Rockwood forklarer om 3 typer vejrtrækning, samt hvordan og hvornår de bruges bedst.

Niraj Naik guider dig gennem ca. 20 min. åndedrætsmeditation med fokus på taknemmelighed.

Sandy guider dig gennem 3 runder åndedræt som er perfrekt til en god start på dagen.

Lucas Rockwood forklarer om, hvordan du kan aktivere Vagusnerven via åndedrættet og hvorfor det er gavnligt.

Kitaro Waga guider dig gennem 3 ruder stressforløsende åndedræt a la Wim Hof.

Her har du mulighed for i 31 dage at øve dit åndedræt, så du kan høste alle fordelene ved åndedrætstræning.

PROFUNDUM KROPSTERAPI


Kyse Bygade 28, 4700 Næstved


Tlf.: 20683020


Mail: profundumkropsterapi@gmail.com

Jeg bestræber mig altid på at skabe et trygt og sikkert rum til klienten. Du bliver mødt lige der hvor du er, med alt hvad du indeholder.

Logo certificeret totum kropsterapeut hvid baggrund

ÅBNINGSTIDER


Man - Fre: 16:00 - 18:30

Ophavsret © Profundum Kropsterapi 2023, Alle rettigheder forbeholdes